Thérapie et coaching, quand et pourquoi se faire accompagner ?

Lorsque des douleurs intérieures sont installées depuis un long moment, nous pouvons exprimer en toute transparence et en toute liberté notre désir d’un mieux-être. Se faire aider dans cette quête au travers d’une thérapie, d’un coaching ou d’un accompagnement ne fait pas de nous des personnes bizarres ou anormales.

C’est tout simplement l’occasion de mettre des mots sur les maux. Et d’identifier les peurs et les schémas répétitifs de nos vies. Egalement l’occasion de se libérer de situations qui peuvent paraître, de base, insolubles.

Faire une introspection, se questionner et se comprendre sont des démarches constructives que tout être humain est légitime de vouloir réaliser.

Attendre la dépression n’est pas forcément nécessaire.

Une autre raison légitime de se faire accompagner est l’héritage que l’on souhaite laisser à nos enfants : 

• Leur apprendre à cultiver la bienveillance envers eux-mêmes.
• Ne pas avoir honte de demander de l’aide.
• Impacter leur entourage positivement.
• Les aider à exploiter leurs capacités
• Être tout simplement acteurs de leur propre bonheur sans attendre que le Seigneur fasse tout pour eux.

Dans mon cas, le cancer m’a fait réaliser à quel point je ne m’aimais pas et ne m’autorisais pas à prendre soin de moi.

Au travers de mes moments de prière, j’ai réalisé qu’il était temps que je passe à une autre phase de ma vie, que j’apprenne à me voir telle que Dieu me voit.

Courant 2019, j’ai entamé une thérapie. Puis je me suis investie dans un coaching de groupe sur le thème « confiance en soi, estime de soi ».

J’ai réalisé que se documenter c’était une première étape mais que passer à l’action, c’était encore mieux.

Aujourd’hui, je ne peux que recommander ce type de démarche.

Je constate, depuis un bout de temps maintenant, que de plus en plus de personnes n’hésitent plus à témoigner de leur thérapie, coaching, stage ou encore retraite.

J’ai foi que cela ira encore plus loin et que demain cela sera aussi normal que d’annoncer sa destination de vacances ou son changement d’emploi.

Parce qu’on ne va pas se leurrer. Il existe pas mal d’idées préconçues et stéréotypées sur ce sujet. Elles sont notamment véhiculées dans nos églises parce qu’on manque souvent d’informations.

Le terme « développement personnel » est souvent associé à un gros mot.

Pourtant, nous avons la capacité de faire le tri, de nous renseigner, de fonctionner sur la recommandation, de faire confiance à notre discernement sans oublier de prier.

La thérapie et le coaching sont deux méthodes différentes, il existe moult définitions qui pourraient convenir.

Une thérapie est recommandée si tu as vécu :

• un traumatisme,
• de la violence,
• si tu souffres d’une dépression,
• d’un épuisement professionnel,
• si tu as des angoisses et de l’anxiété qui t’empêchent de vivre normalement au quotidien.

Pour une thérapie, tu peux consulter des psychothérapeutes, des psychologues, des psychanalystes et des psychiatres.

Un coaching est recommandé quand tu sais ce que tu veux, mais que tu ne sais pas comment t’y prendre pour y arriver.

Bien entendu, tu peux aussi être coachée quand tu souffres d’une dépression, d’angoisses, d’anxiété, d’un burn-out et de tout mal-être que tu sais encore gérer, autrement dit pas complètement dépassée.

Le coaching est aussi propice pour une reconversion professionnelle ou la mise en place d’un projet.

Il existe différents types de coach : coach de vie, coach sportif, coach bien-être, coach professionnel, coach d’entreprise.

Tu peux également trouver des accompagnements qui sont à mi-chemin entre la thérapie et le coaching.

Nous sommes quelques accompagnatrices au sein d’Harmony à pouvoir t’aider si tu le souhaites. 

Bervelie – coach

Emma – naturopathe

Moi-même – coach