Quelques astuces pour prendre soin de ton hygiène féminine
Une étude démontre que, de la puberté à la ménopause, certaines femmes seront sujettes à différents problèmes de santé courants. Comme les douleurs prémenstruelles, les infections vaginales et/ou malheureusement des pathologies plus graves. Certains de ces petits désagréments sont parfois dûs à un excès d’hygiène ou, à contrario, à peu d’hygiène.
De plus, les facteurs suivants peuvent favoriser les vaginites à levures, plus connues sous le nom de mycoses.
Ces facteurs vont modifier l’équilibre et le pH du vagin :
- les émotions fortes ( eh oui ! nos émotions ont également une incidence sur notre flore vaginale, incroyable non !)
- l’âge (la ménopause, la puberté)
- l’excès de produits sucrés (le sucre est l’ami de la mycose, ce qui favorise la candidose)
- les variations hormonales liées à la grossesse, aux menstruations, aux contraceptifs
- l’activité sexuelle
- la prise d’antibiotiques (si tu as des mycoses après avoir pris de l’Amoxicilline, maintenant tu sais pourquoi)
- le diabète, la chimiothérapie, les maladies auto-immunes.
- L’activité physique qui entraîne un frottement intempestif ou qui favorise l’humidité dans la région génitale.
Il est vivement conseillé de consulter un médecin lorsque tu remarques des pertes inhabituelles dans tes sous-vêtements.
On dit que les pertes sont inhabituelles lorsqu’elles :
- Apparaissent chez une préadolescente ( 10-12 ans)
- S’accompagnent de saignements, de démangeaisons, d’odeurs et/ou de douleurs
- Sont très fréquentes
Toutefois, il existe des moyens d’échapper à ce genre de désagréments !
Pour éviter d’avoir des mycoses, candidoses ou autres, nous pouvons adopter certaines astuces au quotidien sans forcément se prendre la tête.
On est d’accord qu’on aime prendre soin de soi, mais il faut que cela se fasse vite et bien !
Des routines qui durent 4 heures, il ne faut pas se mentir, on ne s’y tient que très très rarement.
Pour réduire le risque d’infections vaginales, il faut éviter toute agression du vagin.
Tu ne le sais peut-être pas, mais les serviettes hygiéniques parfumées, les vêtements très serrés, les douches vaginales, les huiles, savons, lotions à parfums forts, les sous-vêtements synthétiques, le fait de ne pas uriner après un rapport sexuel constituent un danger pour ta flore vaginale.
Au quotidien, voici ce que tu peux faire pour respecter et favoriser le bon pH de ton vagin !
- Boire au moins 1,5 L d’eau par jour
- Ne pas se retenir et uriner minimum toutes les 3h
- Porter des vêtements confortables et des sous-vêtements en coton
- Consommer du cramberry, de l’huile de foie de morue, du houblon, de l’huile d’onagre, de la sauge et du houblon sous avis médical bien évidemment
- Changer régulièrement de protection hygiénique lors des menstruations
- Se laver au moins une fois par jour sans gant de toilette ; avec un savon à pH neutre et non parfumé, bien nettoyer la vulve, petites et grandes lèvres, d’avant en arrière (Attention pas de savon à l’intérieur du vagin)
- Eviter les protège-slips qui favorisent la transpiration ; les irritations et l’humidité
- Utiliser du papier toilette non-parfumé
- Éviter les lingettes humides et parfumées
- S’essuyer TOUJOURS d’avant en arrière, cela évitera de ramener les bactéries de l’anus vers l’urètre et le vagin.
- Opter pour un gel lubrifiant à base d’eau et toujours uriner après l’acte sexuel.
Nous espérons que si ce n’était pas déjà le cas, que tu feras attention à ta santé vaginale et à ton hygiène intime.
La négligence du bien-être de ta flore peut malheureusement avoir plus de répercussions que tu ne le crois.
N’hésite pas à partager cet article à des femmes de ton entourage afin qu’elles puissent, elles aussi, être sensibilisées à leur hygiène.
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